日本人妻巨大乳挤奶水免费,亚洲av之男人的天堂,日韩 欧美 动漫 国产 制服,川上奈美夫の上司に犯 在线观看

您的位置:首頁 >觀察 > 正文

中學(xué)生營養(yǎng)餐食譜大全竅門(中學(xué)生營養(yǎng)餐食譜大全) 當(dāng)前獨(dú)家

1、中學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜食譜一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。

2、 午餐:米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、鹽適量)。

3、 晚餐:饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、鹽適量)。


(相關(guān)資料圖)

4、 加餐:時令水果。

5、 2、食譜二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(雞蛋50克)。

6、 午餐:米飯(粳米150克)、魚香三絲(豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克,姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量)、香菇炒青菜(綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克,味精、鹽適量)、熗花菜。

7、 晚餐:金銀卷(面粉100克、玉米粉100克,麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克,蔥段、姜絲、鹽適量)、餿總磔錚ㄜ磔?50克、植物油5克,大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米,味精、鹽適量)。

8、 加餐:時令水果。

9、 3、食譜三 早餐:粳米發(fā)糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(無鉛松花蛋50克、內(nèi)脂豆腐50克)。

10、 午餐:米飯(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克,調(diào)味品適量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克,調(diào)味品適量)、菠菜粉絲湯。

11、 晚餐:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(面粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、鹽適量)。

12、 加餐:時令水果。

13、 4、食譜四 早餐:牛奶250ml、雞蛋發(fā)糕(面粉150克、雞蛋50克、白糖25克)。

14、 午餐:米飯(粳米150克)、蝦仁豆腐(內(nèi)脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克,淀粉、味精、鹽適量)、炒青菜(新鮮蔬菜150克、植物油5克,味精、鹽適量)、蝦皮蘿卜絲湯(蘿卜50克,蝦皮、味精、鹽適量)。

15、 晚餐:肉菜包子(面粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調(diào)味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克,紫菜、調(diào)味品適量)。

16、 加餐:時令水果。

17、 5、食譜五 早餐:蝦肉餛飩(蝦仁50克、菜100克、面粉100克,調(diào)味品適量)、牛奶250ml。

18、 5c8e25559e274793a05d6c96c2070287.jpg午餐:米飯(粳米150克)、木須肉(豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克,木耳、調(diào)味品適量)、醬燜茄子(豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克,大豆醬、調(diào)味品適量)、綠豆湯(綠豆、冰糖適量)。

19、 晚餐:黑米饅頭(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,調(diào)味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克,銀耳、調(diào)味品適量)。

20、 加餐:時令水果。

21、 6、食譜六 早餐:雞蛋薄餅(面粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調(diào)味品適量)、牛奶250ml、炒綠豆芽(綠豆芽200克)。

22、 午餐:煮水餃(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克,調(diào)味品適量)、綠豆粥(粳米50克、綠豆25克)。

23、 晚餐:紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克,蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜干絲(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、鹽適量)、干貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮干貝丁30克,調(diào)味品適量)。

24、 加餐:時令水果。

25、 7、食譜七 早餐:面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮雞蛋50克。

26、 午餐:米飯(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡蘿卜50克、植物油5克,調(diào)味品適量)、香菇燒油菜(鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克,調(diào)味品適量)、拌小青菜。

27、 晚餐:百合粥(粳米50克,百合適量)、饅頭(面粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克,調(diào)味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,調(diào)味品適量)、紫菜蝦皮湯。

28、 加餐:時令水果。

本文就為大家分享到這里,希望小伙伴們會喜歡。

關(guān)鍵詞

熱門資訊

圖片新聞

亚洲小鲜肉与欧美猛男的区别| 我半夜摸妺妺的奶c了她| 100款软件免费下载入口| 久久久久国色av免费观看| 成人精品一区二区三区中文字幕| 国产超a级动作大片中文字幕| 色偷偷色噜噜狠狠网站久久| 亚洲午夜av久久久精品影院| 日韩在线不卡免费视频一区| 中文人妻熟女乱又乱精品| 99999久久久久久亚洲| 扒开粉嫩小泬舌头伸进去| 人妻久久久一区二区三区| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 疼死了大粗了放不进去| 浓毛妇女老太bbwbbw| 按摩师与女人| 护士长在办公室躁bd| 亚洲av无码日韩av无码导航| 中国xxxx真实偷拍| 欧美午夜一区二区福利视频| 翁想房中春意浓1-28| 久久久久人妻一区精品色| 欧美又粗又硬又大免费视频Q| 亚洲色欲色欲大片www无码| 爆乳2把你榨干哦ova在线观看| 丰满白嫩人妻中出无码| 新婚之夜玩弄人妻系列| 国产一区二区三区久久精品| 国产成人亚洲精品| 亚洲AV日韩AV无码污污网站| 亚洲av无码av日韩av网站| 欧美孕妇变态重口另类| 亚洲中文字幕乱码熟女在线 | 再深点灬舒服灬太大了霍水| 人禽伦免费交视频播放| 免费萌白酱国产一区二区三区 | 国产亲妺妺乱的性视频| 丝袜 中出 制服 人妻 美腿| 老熟女草bx×| 国产成人无码免费看片色哟哟|